Reisen bildet, so heißt es allgemein und somit ist eine Kletter-Reise auch von unschätzbarem Wert für die Freunde der Vertikalen. Zwar stehen bei einem Kletter-Trip die Felsen wortwörtlich im Vordergrund, jedoch bringt so ein Ausflug deutlich mehr Vorteile mit sich und erweitert den Horizont in vielen Hinsichten.

Komplexes/funktionelles Krafttraining im Klettersport bedeutet, dass wir nicht den einzelnen Muskel isoliert trainieren sondern immer versuchen, so viele Anteile wie möglich der jeweiligen Muskelschlinge zu erreichen, wie es gerade beim Klettern als hoch komplexe Bewegungsform gefordert ist. Klettern ist komplex, also trainiere komplex!

Hautverletzungen beim Klettern und Bouldern sind ärgerlich, aber sie heilen bei richtiger Pflege binnen weniger Tage wieder ab. Wesentlich unangenehmer wird es, wenn bei einem schweren Zug die Ringbänder an ihre Grenzen geraten. Eine Reizung oder ein Riss machen dir über Wochen und Monate Probleme. Ein Tape kann dann Entlastung bieten, die Heilung unterstützen und […]

Nachdem wir im letzten Artikel unserer Taping-Serie erklärt haben, was du bei Flappern an den Fingern tun kannst, geht es dieses Mal um die Behandlung von Verletzungen an der Handfläche. Schließlich kann das Klettern dort ebenfalls Spuren hinterlassen. Reißt eine Hornhautschwiele ab, ist es möglich, sich auch in diesem Fall mit Tape zu behelfen. Der […]

Einmal abgerutscht und es ist passiert: Am Finger hat sich ein münzgroßes Stück Hornhaut gelöst und die empfindlicheren tieferen Hautschichten freigelegt. Greift man jetzt wieder beherzt zu, wird das mit einem unangenehmen Brennen quittiert. Geht der Riss tief genug, kann es sogar blutig enden. Zeit aufzuhören? Nicht unbedingt! Mit dem richtigen Tape-Verband lässt sich das […]

So spaßig es ist, sich an Mikroleisten, wuchtigen Slopern oder rauen Volumen die Wand hochzuarbeiten, für unsere Finger bedeutet das Klettern Schwerstarbeit. Weil die Belastung dabei manchmal auch über das gesunde Maß hinausgeht, gehört Tape mittlerweile am Fels wie an der Plastikwand zum Alltag. Worauf du beim Kauf des Tapes achten musst und was du […]

Hallo liebe Klettergemeinde 🙂 Freunde nennen mich Hannü und in meinem erster Blog für Kletterretter möchte ich mich vorstellen. Der Titel “Kletterbegeistere außerhalb der Großstadt” trifft den Nagel auf den Kopf. Heute zähle ich 28 Jahre, bin von Beruf Chemiker und verbringe meine Freizeit am liebsten aktiv (klettern, Rad fahren, Ski/Snowboard). Aber einmal ganz von […]

Hast du schon mal “Magnesia Klettern” gegoogelt und warst von den vielen verschiedenen Arten Chalk total überwältigt? Dieser Artikel gibt dir einen Überblick welches Chalk welche Eigenschaften, Vor- und Nachteile hat und praktische Tipps zu Nutzung!

Wir haben es beinahe geschafft – es ist bereits März und die Zeit in der wir uns unzählige Stunden in verschiedenen Kletterhallen, winzigen Boulderkämmerchen und Kraftkammern schinden neigt sich dem Ende zu. Neben den allseits bekannten Symptomen von Muskelkater bis Müdigkeit in den unterschiedlichsten Körperregionen werden auch erste Zeichen der Anstrengung wie rosa Fingerkuppen, Kratzer und Schürfwunden an den Händen, hier und da ein paar abstehende Hautfetzen und ein unübersehbarer Hornhaut Überschuss sichtbar.

Wenn du regelmäßig in der Halle klettern gehst, hast du eventuell auch schon darüber nachgedacht, draußen am Fels klettern zu gehen.
Was du alles wissen musst, um diesen großen Schritt zu machen, verraten wir dir hier in fünf Tipps.