Klettern ist eine ganz wunderbare Sportart, die nicht nur fit hält, sondern auch jede Menge Spaß macht. Als Kletter*innen lieben wir den Reiz der senkrechten Kletter- oder Felswände und den Nervenkitzel beim wiederholten Blick in die Tiefe. Doch wie können wir in luftigen Höhen rundum sicher klettern? Wir haben hier die wichtigsten Utensilien zum Klettern für dich zusammengetragen – so bist du gut ausgerüstet für den Fall der Fälle! Weiterlesen >
Raue Klettergriffe, Felsen und Magnesium trocknen deine Hände aus und deine Haut entwickelt Mikrorisse, dicke Hornhaut oder sie reißt sich einfach auf. Hautverletzungen dieser Art sind oft schmerzhaft und wenn sie nicht richtig behandelt werden, kann die Haut sich wieder aufreißen. Mit den richtigen Hautpflege-Techniken kannst du solche Stellen schnell behandeln und sogar künftig vermeiden. Weiterlesen >
Sauber! Trad Klettern, auch Clean Climbing genannt, ist das Klettern mit mobilen Sicherungsmitteln, ohne Bohrhaken oder Haken. Ziel ist es, keine Spuren im Fels zu hinterlassen. Sich selbst einen Weg suchen, Freude an der ursprünglichen Natur und an den Linien, die der Fels vorgibt: Das sind die Dinge, die diese Art des Kletterns so interessant machen. Nur etwas für besonders Mutige? Nicht zwingend. Es braucht lediglich geeigneten Fels, Eigenverantwortung, die Lust, sich mit dem Fels auseinander zu setzen und natürlich Übung. Weiterlesen >
Wenn Kletterer mit einem Zug in ihrem Projekt zu kämpfen haben, liegt es in den meisten Fällen entweder an der Kraft oder am technischen Anspruch der Bewegung. Während bei Problem #1 die Lösung gezieltes Krafttraining ist, setzen viele im Falle von #2 auf das Einschleifen. Weiterlesen >
In Kletterhallen wird es selten langweilig. Ist eine Route geschafft, wartet direkt daneben schon die nächste Herausforderung. Allerdings: Nicht immer hat man Lust, sich in ein neues, kniffliges Problem zu verbeißen. Wenn du etwas Abwechslung in deine Session bringen willst, sind Kletterspiele und -übungen eine gute Möglichkeit, Spaß abseits harter Projekte zu haben. Dabei profitierst du doppelt. Zum einen bringst du frischen Wind in deinen Kletteralltag, zum anderen sind viele dieser Spiele Gold wert, wenn es ums Erlernen wichtiger Kletterskills geht. Technik, Kraft, Kreativität und Routenlesen werden auf unterhaltsame Weise mittrainiert. Weiterlesen >
Beitrag von Olivier Huisman (11 Jahre, Nachwuchstalent des Regionalzentrums Zürich)
Gerade sind wir im Sommerurlaub mit Zelt und Auto in Frankreich unterwegs. Wir klettern auf den Fels von Gorges du Verdon und sind gerade in Ceuse angekommen. Ohne Frage ist das für mich ein toller Urlaub. Man kann direkt vom Fels in türkis-blaues, warmes Wasser springen. Weiterlesen >
Today we take a look at the format of sport climbing and how the event is scored. We will take a look at each of the three disciplines and how the climbers will be ranked.
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Obwohl Klettern ein skillbasierter Sport ist, kann man als Neuling leicht dem Irrtum aufsitzen, schwerer zu klettern würde vor allem mehr Kraft erfordern. Unterstützt wird dieser Eindruck von zahllosen Videos in den sozialen Netzwerken, in denen Kletterer ihre körperlichen Fähigkeiten unter Beweis stellen. Weiterlesen >
Faszien sind ein Teil des menschlichen Bindegewebes. Man kann sie sich vorstellen als 3-D Spinnennetz in unserem Körper, die alles miteinander verbinden. Weiterlesen >
Als Kletterer*innen verbringen wir viel Zeit in der Natur. Wie können das Beste aus unserem Lieblingssport herausholen und gleichzeitig unsere Umwelt schützen? Wir haben vier Ideen für euch! Weiterlesen >
