Jeder von euch kennt das Gefühl: Nach einem intensiven Training sind die Finger gereizt, die Sehnen spannen, die Unterarme brennen, und trotzdem willst du so schnell wie möglich wieder an die Wand. Genau dafür haben wir das KletterRetter Deep Recovery Handbad entwickelt. Eine gezielte Regenerationshilfe für beanspruchte Hände, Sehnen und Muskeln.
Von rauem Fels, Plastikgriffen, Chalk und Tape. Von Projekten, Erfolgen und von der Leidenschaft fürs Klettern. Aber starke Hände entstehen nicht nur am Fels oder an der Wand, sie entstehen durch Pflege, Verständnis und Regeneration.
Seien wir ehrlich: Kletterschuhe stinken. Wir reden hier von einem Gestank, der dir die Nase kräuselt und die Schuhe quasi zum Schmelzen bringt. Du kannst dein Projekt crushen, den Dyno flashen, der Held in der Halle sein und trotzdem all deine Freunde verlieren, sobald du die Schuhe ausziehst.
Hautpflege ist nicht kompliziert, aber es ist leicht, Fehler zu machen. Über die Jahre haben wir die unterschiedlichsten Ratschläge in Hallen und am Fels gehört. Manche davon sind hilfreich – andere eher nicht. In diesem Kapitel räumen wir mit den größten Mythen auf, damit du bessere Entscheidungen für deine Haut und dein Klettern treffen kannst.
Schnell und effektiv auf eine Verletzung reagieren zu können, kann einen großen Unterschied machen! Sei immer vorbereitet und bleib sicher unterwegs!
Klettern macht deine Hände stark – aber nur in eine Richtung. Sehnen, Ringbänder und Haut werden stark beansprucht, doch die Antagonisten (Gegenspielermuskeln) werden oft vernachlässigt. Mit der Zeit führt das zu Ungleichgewichten, Verletzungen und längeren Regenerationszeiten.
Slip. Slop. Slap. Send. Wer in Australien aufgewachsen ist, kennt den Spruch: Slip on a shirt, Slop on sunscreen, Slap on a hat – also ein Shirt anziehen, Sonnencreme auftragen, einen Hut aufsetzen. Es ist nicht nur ein einprägsamer Slogan, sondern eine lebensrettende Gewohnheit. Und sie gilt mehr denn je für Kletterer, die lange Tage […]
Kletterer setzen ihre Füße starkem Stress aus: enge Schuhe, ständiger Druck, Schweiß und Reibung. Während alle über eingerissene Fingerkuppen und Hornhaut sprechen, wird die Haut an den Füßen oft ignoriert – bis es zu spät ist.
Chalk ist eines der am meisten missverstandenen Werkzeuge im Klettersport. Es kann Reibung und Selbstvertrauen erhöhen – oder deine Haut zerstören, wenn es falsch eingesetzt wird. Dieser Artikel hilft dir, das richtige Chalk für deine Haut und deinen Kletterstil zu wählen und typische Fehler zu vermeiden.
Diese zweiteilige Serie zeigt dir, was in ein persönliches Hautpflege-Set für Kletterer gehört. Teil 2 behandelt Erste-Hilfe-Set, Fußpflege, Regeneration & Zirkulation sowie eine praktische Schnellübersicht.
