PlayMate Hangboard Trainingsgerät

44,74 inkl. MwSt.

✓ Hangboard aus Holz mit Kordel
✓ Zum Aufwärmen oder für das Training zwischendurch
✓ Viele Griffpositionen: Kanten, Sloper, Zangen
✓ Kann überall hin mitgenommen werden

Beschreibung

Das mobile Hangboard „PlayMate“ ist ein praktisches Trainingsgerät, das überall hin mitgenommen werden kann. Du kannst das PlayMate direkt am Felsen nutzen um deine Finger vor dem Klettern aufzuwärmen oder damit Hause oder unterwegs trainieren.

Mit dem PlayMate kannst du viele Griffpositionen üben, die normalerweise beim Klettern vorkommen: 14 und 20mm Kanten, Sloper, flache Kanten oder sogar Zangengriffe.

Oben: 32mm abgerundete Stange/Sloper
Links und rechts: Tiefe Löcher mit 20mm-Kanten
In der Mitte: 14mm Kante

Trainiere mit dem PlayMate eine Hand gezielt oder beide Hände gleichzeitig. Das Hangboard testet die Grenzen deine Fingerkraft und hilft dir, in der Halle oder am Fels die beste Kletterleistung zu erzielen!

Verwende das PlayMate auch für regelmäßiges Fingertraining überall und jederzeit: an Ruhetagen, beim Klettern im Freien, auf Geschäftsreisen oder in den Ferien, als zusätzliches Training in der Kletterhalle, für das Training zu Hause oder wo auch immer du trainieren möchtest.

So trainierst du mit dem PlayMate:
Es gibt drei grundlegende Trainings-Modi. Alle Übungen sollen je nach Kraft in 3-5 Sätzen durchgeführt werden, mit 6- bis 20-Wiederholungen (Reps) pro Satz.
1. Pull-up / Dead-Hang-Modus: Befestige dein PlayMate an einem Türrahmen, einer Klimmzugstange oder einem Gerüst, das dein Körpergewicht trägt.

2. Pulldown-Modus: Befestige eine kleine Rolle (oder Klimmzustange) irgendwo über deiner Hand und führe eine mit genügend Gewicht belastbares dünnes Seil hinein. Befestige das PlayMate am vorderen Ende des Seils und ein passendes Gewicht am anderen Ende. Ziehe das PlayMate nach unten und lasse ihn dann langsam wieder nach oben steigen. Pulldowns simulieren die Bewegungen während des Kletterns und stärken deine Unterarme.

3. Freiziehmodus: Das Klettern erfolgt nicht nur in der Vertikalen. Befestige dein PlayMate an einem elastischen Seil und ziehe das PlayMate eine beliebige Richtung.

Du kannst das PlayMate während des Krafttrainings verwenden, um die Kraft zu verbessern. Wenn du mit dem PlayMate trainierst, erreichst du zwei Hauptziele: du baust die Kraft und die Ausdauer deiner Finger gezielt auf und erhöhst so dein Leistungspotenzial beim Klettern. Darüber hinaus steigerst du durch progressives Überlasttraining auch deine Unterarmkraft. Du kannst das PlayMate zum Aufwärmen vor dem Hauptklettertraining, zum gezielten Krafttraining der Finger oder zur Rehabilitation verwenden.
Die Reibung von Holz-Klettertrainingsgeräten wie dem PlayMate ist deutlich geringer als bei traditionellen Klettergriffen. Daher musst du mehr Kraft nutzen, um Holzgriffe zu halten. Dies macht dein Training effektiver und deine Finger deutlich stärker!

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