Bouldertraining: mehr Kraft \u2013 bessere Technik \u2013 starker Kopf ist inhaltlich der logische Schritt nach der Ver\u00f6ffentlichung des Grundkurs Bouldern. Das Buch kn\u00fcpft genau dort an, wo der Grundkurs seine Leser entl\u00e4sst. Hast du dich einmal mit den Grundlagen des Kletterns vertraut gemacht und willst nun m\u00f6glichst schnell Erfolge erzielen, vermittelt Bouldertraining dir die daf\u00fcr notwendigen Kenntnisse. Dabei beschr\u00e4nkt sich das Buch anders als andere Klettertrainingsratgeber nicht nur auf den k\u00f6rperlichen Aspekt. Weil Bouldern ein vielseitiger Sport ist, der den Athleten mental und technisch ebenso wie physisch herausfordert, geh\u00f6rt auch das zu den Schwerpunkten von Bouldertraining.<\/p>\n
Gleichzeitig habe ich Effizienz in den Mittelpunkt des Buchs gestellt. Weil die wenigsten von uns Gelegenheit haben, sich voll auf dieses Hobby zu konzentrieren, sollte die eingesetzte Zeit den gr\u00f6\u00dftm\u00f6glichen Effekt auf die Kletterleistung haben. Damit das m\u00f6glich wird, muss das Training auf die eigenen St\u00e4rken und Schw\u00e4chen abgestimmt sein. In Bouldertraining: mehr Kraft \u2013 bessere Technik \u2013 starker Kopf stelle ich dir deshalb drei Wege vor, um diese zu erkennen, und erkl\u00e4re dir, wie du auf Basis dieses Wissens einen individuellen Trainingsplan erstellst, der dir zuverl\u00e4ssiger Leistungszuw\u00e4chse verschafft, als es bei standardisierten Pl\u00e4nen aus dem Internet der Fall ist.<\/p>\n
Ob deine Schwachstellen eher technischer, physischer oder mentaler Natur sind, spielt keine Rolle \u2013 mit den insgesamt \u00fcber 80 vorgestellten \u00dcbungen werden alle Aspekte abgedeckt. Weil es beim k\u00f6rperlichen Training auch auf die korrekte Ausf\u00fchrung ankommt, werden diese \u00dcbungen anhand von Texten und Bildserien im Detail erkl\u00e4rt. Au\u00dferdem finden sich Informationen dazu, ob eine Methode eher f\u00fcr Anf\u00e4nger, Fortgeschrittene oder Trainingsprofis geeignet ist. Dadurch ist Bouldertraining l\u00e4ngst nicht nur f\u00fcr Kletterer interessant, die nach den ersten Monaten richtig durchstarten wollen, sondern auch f\u00fcr jene, die nach mehreren Kletterjahren keine Fortschritte mehr erzielen und nun durch strukturiertes Training fit f\u00fcr den n\u00e4chsten Grad werden wollen.<\/p>\n
Als Einmal-lesen-und-weglegen-Lekt\u00fcre sollte Bouldertraining: mehr Kraft \u2013 bessere Technik \u2013 starker Kopf allerdings nicht angesehen werden. Das Buch ist als Trainingsratgeber angelegt, auf den jederzeit zur\u00fcckgegriffen werden kann, wenn es darum geht, die n\u00e4chste Schwachstelle zu beseitigen oder ein weiteres Projekt abzuschlie\u00dfen. Willst du immer wieder neue Leistungsh\u00f6hen erreichen, macht es also Sinn, regelm\u00e4\u00dfig die eigenen F\u00e4higkeiten auf den Pr\u00fcfstand zu stellen und das Training entsprechend anzupassen. Das Buch kann dir dann als praktische Hilfe zur Seite stehen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Hast du dich einmal mit den Grundlagen des Kletterns vertraut gemacht und willst nun m\u00f6glichst schnell Erfolge erzielen, vermittelt Bouldertraining dir die daf\u00fcr notwendigen Kenntnisse. Dabei beschr\u00e4nkt sich das Buch anders als andere Klettertrainingsratgeber nicht nur auf den k\u00f6rperlichen Aspekt. Weil Bouldern ein vielseitiger Sport ist, der den Athleten mental und technisch ebenso wie physisch herausfordert, geh\u00f6rt auch das zu den Schwerpunkten von Bouldertraining.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":101654,"template":"","meta":[],"product_brand":[],"product_cat":[18],"product_tag":[],"class_list":{"0":"post-101652","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_cat-training-und-peformance","8":"first","9":"instock","10":"taxable","11":"shipping-taxable","12":"purchasable","13":"product-type-simple"},"yoast_head":"\n